食事制限をしているのにどうして体重が減らないの？

皆さん、はじめまして！

私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！

初回である今回は、

について、解決策をお伝えしていこうと思います。

ダイエットをしていると、食事に気を遣おう！と考える方が多いと思います。

実際に私もそうでした(笑)

食事の量を減らしたり、お菓子やアイス、甘いものは食べない！など自分の中で

制限を決めて始めたものの、食べることがだ～いすきな私はこの方法が合わず、ストレ

スとなり誘惑にも負けてこの方法は1週間も続かなかったです(;^_^A

やはり、痩せる！と決めた以上、食べた分だけ太ってしまう私の体質的に食事には気を

遣わなければと、ダイエット方法を見直しました。

自分の体質や性格に合っている、これなら継続できそう！と思った方法を試行錯誤しました。

そこで私が実践した方法がこちらです✨

ダイエット方法を調べたことがある方は見たこと、聞いたことあるな～と思われた

方もいるのではないでしょうか！？

１～４は恐らく基本的なことだと思うのですが、こちらを積み重ねるだけでも全然違い

ます。本当に変わります。(笑)

しかし、食べることがだ～いすきな私は５の月に1度チートデイを作ったことがいい気

分転換になっていたんじゃないかな。と思っています。

チートデイをご褒美だと思っていたので、最早チートデイのために頑張っていたと言っ

ても過言ではありません(笑)

ダイエットは決して簡単に成功するものではないと思うし、我慢してしんどくて、辛い

こともあると思います。

自分のことを1番理解してあげられるのは自分でしかないです。

これからダイエットをしていくうえでとっっっても重要なことになってきます！

今回はこの2点を覚えていただければと思います！

長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございました！

それでは、次の記事でお会いしましょう！

ashiyase_ninkoのブログ